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Creatina Pura 450mg Cápsulas – Energia e Desempenho
A Creatina Monohidratada de Alta Pureza em cápsulas melhora a força, resistência e desempenho muscular, ideal para atletas e praticantes de atividades físicas intensas. Composição:
- Creatina Monohidratada: 450mg
A partir de: R$ 59,76
Em promoção até: 31/08/2024
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- Descrição
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Descrição
A Creatina Pura 450mg em cápsulas é um suplemento essencial para o aumento de força, resistência e recuperação muscular. Atua diretamente no metabolismo energético, favorecendo o desempenho esportivo e a síntese de ATP.
O que é a Creatina e para que serve?
A Creatina é um composto naturalmente presente no organismo e armazenado nos músculos. Sua principal função é fornecer energia rápida para exercícios de alta intensidade e curta duração, além de promover a hidratação celular e o aumento da massa muscular.
Mecanismo de ação da Creatina
- Aumento da energia muscular: A Creatina é convertida em fosfocreatina, que auxilia na regeneração do ATP durante o exercício.
- Melhora da força e potência muscular: Contribui para ganhos de desempenho em treinos de resistência e explosão.
- Aceleração da recuperação muscular: Diminui o dano muscular e melhora a recuperação após exercícios intensos.
- Apoio à hidratação celular: Aumenta a retenção de água intracelular, favorecendo a síntese proteica e o volume muscular.
Para que a Creatina é indicada?
- Aumento de força e resistência muscular
- Melhora do desempenho esportivo e recuperação muscular
- Suporte à síntese de ATP e metabolismo energético
- Apoio ao ganho de massa muscular em treinos intensos
O suplemento engorda?
A Creatina não contém calorias e não está associada ao ganho de gordura. No entanto, pode promover retenção hídrica muscular e aumento do peso corporal devido ao crescimento muscular induzido pelo treinamento.
Como tomar?
A dose recomendada é 1 a 3 cápsulas ao dia, conforme a necessidade e orientação profissional. Pode ser consumida antes ou depois do treino para potencializar seus efeitos.
Contraindicações e efeitos adversos
O uso da Creatina é contraindicado para:
- Indivíduos com doenças renais ou hepáticas, salvo sob orientação médica.
- Pessoas com hipersensibilidade à Creatina ou aos excipientes da fórmula.
Possíveis efeitos adversos incluem:
- Pequena retenção de líquidos musculares em alguns indivíduos.
- Desconforto gastrointestinal leve em casos de altas doses.
Precauções e advertências
- Deve ser mantido fora do alcance de crianças.
- O uso deve ser feito sob acompanhamento profissional para garantir segurança e eficácia.
- A ingestão adequada de água é recomendada durante o uso da Creatina para otimizar sua absorção
Referências:
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. Published 2017 Jun 13. doi:10.1186/s12970-017-0173-z
- Antonio, J., & Ciccone, V. (2013). “The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength.” Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10, 36. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-36
- Avgerinos, K. I., Spyrou, N., Bougioukas, K. I., & Kapogiannis, D. (2018). Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Experimental gerontology, 108, 166–173. https://doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
Informação adicional
| Peso | 0,12 kg |
|---|---|
| Dimensões | 6 × 11 × 16 cm |
| Quantidade de Doses | 60, 120, 180, 360 |
| Tipo de Capsula | Gelatina, Incolor (Sem corantes), Vegetal |
