O Tribulus Terrestris, também conhecido como "fucinho-de-porco" ou "erva-furta-boi", é uma planta rasteira nativa da Europa, Ásia e África, com um longo histórico de uso medicinal em diversas culturas. Nos últimos anos ganhou popularidade como suplemento alimentar devido aos seus diversos benefícios potenciais para a saúde, especialmente para homens.

Benefícios do Tribulus Terrestris

• Aumento dos Níveis de Testosterona: Estudos sugerem que o Tribulus pode aumentar os níveis de testosterona livre no sangue, o que pode levar a diversos benefícios, como aumento da massa muscular, força e libido, melhora do humor e da função cognitiva, e redução da fadiga.
• Melhora da Fertilidade Masculina: O Tribulus pode aumentar a contagem e a motilidade dos espermatozoides, sendo útil para homens com infertilidade.
• Propriedades Afrodisíacas: O Tribulus pode aumentar o desejo sexual e melhorar o desempenho sexual em homens e mulheres.
• Redução da Pressão Arterial: Alguns estudos sugerem que o Tribulus Terrestris pode reduzir a pressão arterial levemente.
• Propriedades Anti-inflamatórias: O Tribulus Terrestris possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a inflamação no corpo, sendo útil para diversas condições, como artrite e doenças autoimunes.
• Melhora da Saúde do Fígado: O Tribulus Terrestris pode proteger o fígado contra danos e melhorar a função hepática.

Mecanismo de Ação:

Os mecanismos pelos quais  exerce seus benefícios ainda não estão totalmente compreendidos. Acredita-se que a planta contenha saponinas esteroides, como a protodioscina e a furostanol, que podem estimular a produção de hormônios luteinizantes (LH) pelas glândulas pituitárias. O LH, por sua vez, estimula a produção de testosterona pelos testículos.

Formulações e Dosagem:

O Tribulus Terrestris está disponível em diversas formas, como:

• Pó: Pode ser adicionado a sucos, smoothies ou iogurte.
• Cápsulas: A dosagem usual varia entre 500 e 1000 mg por dia.
• Extrato líquido: A dosagem usual varia de acordo com a concentração do extrato.

É importante seguir as instruções do fabricante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso do Tribulus Terrestris, especialmente se você estiver tomando algum medicamento ou tiver alguma condição médica pré-existente.

Efeitos Colaterais e Contraindicações:

O Tribulus é geralmente seguro para a maioria das pessoas quando usado em doses recomendadas. No entanto, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como:

• Distúrbios gastrointestinais: Náusea, diarreia e dor abdominal.
• Reações alérgicas: Vermelhidão, coceira e urticária.
• Queda na pressão arterial: Em casos raros, o Tribulus Terrestris pode causar queda na pressão arterial.

Contraindicações:

• Mulheres grávidas ou lactantes: Não devem usar Tribulus.
• Pessoas com doenças renais: Devem consultar um médico antes de usar .
• Pessoas que tomam medicamentos para a pressão arterial: Devem consultar um médico antes de usar.

Estudos e Referências:

• Effects of Tribulus terrestris on serum testosterone and muscle mass in healthy young men. International Journal of Sports Medicine, 2006.
• Efficacy and safety of Tribulus terrestris extract for enhancing exercise performance and reducing exercise-induced muscle damage in healthy young men. Journal of Strength and Conditioning Research, 2010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20605766/