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Psyllium 500mg – Saúde Digestiva e Colesterol
É um fibra natural amplamente utilizado para melhorar a digestão e promover a saúde cardiovascular. Composição:
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Psyllium (Plantago ovata – fibra solúvel): 500mg
A partir de: R$ 41,81
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- Descrição
- Informação adicional
Descrição
O Psyllium 500mg é uma fibra solúvel derivada da planta Plantago ovata, reconhecida por seu papel na regulação do trânsito intestinal, no controle do colesterol e na promoção da saciedade. Seu consumo auxilia na digestão saudável e no equilíbrio metabólico.
O que é o Psyllium e para que serve?
O Psyllium é uma fibra alimentar que se expande em contato com líquidos no trato digestivo, formando um gel viscoso que auxilia no trânsito intestinal, controle da glicemia e redução do colesterol LDL. É amplamente utilizado para melhorar a digestão e promover a saúde cardiovascular.
Como o Psyllium age no organismo?
A fibra solúvel do Psyllium age de diferentes formas para favorecer a saúde digestiva e metabólica:
- Regulação do trânsito intestinal: Atua como um prebiótico, promovendo o equilíbrio da microbiota intestinal e prevenindo constipação.
- Redução do colesterol LDL: Forma um gel que reduz a absorção de gorduras e colesterol no intestino, favorecendo o perfil lipídico.
- Controle da glicemia: Retarda a absorção de glicose no sangue, auxiliando no equilíbrio dos níveis de açúcar.
- Aumento da saciedade: Expande-se no estômago, prolongando a sensação de saciedade e auxiliando no controle do peso.
Mecanismo de ação do Psyllium
- Absorção de água e formação de gel: Promove o trânsito intestinal regular e auxilia na digestão.
- Redução da absorção de gorduras e açúcares: Melhora o perfil glicêmico e lipídico.
- Ação prebiótica: Estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino, contribuindo para a saúde digestiva.
Para que o Psyllium é indicado?
- Melhora da digestão e prevenção da constipação
- Controle do colesterol e saúde cardiovascular
- Regulação da glicemia e suporte metabólico
- Aumento da saciedade e suporte ao emagrecimento
O suplemento engorda?
Não. Pelo contrário, o Psyllium pode auxiliar no controle do peso ao prolongar a sensação de saciedade e melhorar o metabolismo dos carboidratos.
Como tomar?
A dose recomendada é 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes das refeições, acompanhada de bastante água.
Contraindicações e efeitos adversos
O uso do Psyllium é contraindicado para:
- Pessoas com obstrução intestinal ou dificuldades de deglutição.
- Indivíduos com hipersensibilidade ao Psyllium.
Possíveis efeitos adversos incluem:
- Sensação de inchaço abdominal.
- Em casos raros, desconforto intestinal leve.
Precauções e advertências
- Deve ser consumido com bastante água para evitar obstrução intestinal.
- O uso contínuo deve ser acompanhado por um profissional da saúde.
Referências:
- Anderson JW, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutr Rev. 2009;67(4):188-205.
- Pal S, Khossousi A, Binns C. The effect of psyllium fiber on lipid profile and glycemic control. Clin Lipidol. 2011;6(4):439-449.
- Dikeman CL, Fahey GC. Viscosity as related to dietary fiber: a review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(8):649-663.
Informação adicional
Peso | 0,11 kg |
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Dimensões | 10 × 10 × 16 cm |
Quantidade de Doses | 30, 60, 90, 120 |
Tipo de Capsula | Gelatina, Incolor (Sem corantes), Vegetal |