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5-HTP (5-Hidroxitriptofano) 150mg – Humor e Qualidade do Sono
5-HTP 150mg, precursor natural da serotonina, promove o bem-estar, melhora o humor e a qualidade do sono e redução da ansiedade.
Composição:
- 5-HTP (5-hidroxitriptofano): 150mg
A partir de: R$ 46,31
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- Descrição
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Descrição
O 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) 150mg é um suplemento natural derivado da planta africana Griffonia simplicifolia, que atua como precursor direto da serotonina, um neurotransmissor essencial para regular o humor, o apetite e o sono. A suplementação com 5-HTP tem sido amplamente utilizada para combater a ansiedade, depressão leve, insônia e compulsão alimentar.
Principais benefícios incluem:
- Aumento dos níveis de serotonina: O 5-HTP ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, promovendo uma sensação de bem-estar, aliviando sintomas de depressão e ansiedade.
- Melhora da qualidade do sono: Ao aumentar os níveis de serotonina, o 5-HTP promove um sono mais profundo e reparador, melhorando a insônia e reduzindo o tempo para adormecer.
- Controle do apetite: A serotonina está diretamente envolvida no controle do apetite, especialmente na redução do desejo por carboidratos e doces, o que torna o 5-HTP um auxiliar no controle de peso.
- Redução da ansiedade: O 5-HTP promove o relaxamento e reduz os níveis de cortisol, ajudando a combater a ansiedade sem os efeitos colaterais de medicamentos convencionais.
Mecanismo de Ação do 5-HTP (5-Hidroxitriptofano)
O 5-HTP é convertido em serotonina no cérebro, ajudando a regular o humor, o apetite e o sono. A serotonina é um neurotransmissor crucial que influencia o bem-estar emocional, a estabilidade do humor e os ciclos de sono. A deficiência de serotonina está frequentemente associada a distúrbios do humor, como ansiedade e depressão, e à compulsão alimentar.
Além de sua conversão em serotonina, o 5-HTP também pode ser convertido em melatonina, o hormônio do sono, o que explica sua eficácia no tratamento da insônia e na melhora da qualidade do sono.
5-HTP e Benefícios para o Humor, Sono e Controle do Apetite
O 5-HTP 150mg oferece múltiplos benefícios para o bem-estar geral:
- Melhora do humor e bem-estar emocional: Ao aumentar os níveis de serotonina, o 5-HTP promove um estado emocional mais equilibrado, ajudando a combater sintomas de depressão e ansiedade.
- Promove um sono mais reparador: A serotonina é convertida em melatonina no corpo, regulando o ciclo de sono-vigília e ajudando a melhorar a qualidade do sono.
- Auxílio no controle do apetite: A serotonina desempenha um papel importante na sensação de saciedade e no controle dos desejos por carboidratos e doces, facilitando o controle de peso.
Modo de Uso e Posologia Recomendada
- Posologia: A dosagem recomendada é de uma cápsula de 5-HTP 150mg ao dia, de preferência 30 minutos antes de dormir ou conforme orientação médica.
- Modo de Uso: Tomar com um copo de água. Pode ser usado regularmente para promover um sono de qualidade, melhora do humor e controle do apetite.
Precauções e Contraindicações
- Consultas Médicas: Consulte um médico antes de iniciar o uso deste suplemento, especialmente se você estiver tomando antidepressivos, medicamentos para controle do apetite ou medicamentos para o sono.
- Gravidez e Lactação: Mulheres grávidas ou lactantes devem consultar um médico antes de usar este suplemento.
- Interações Medicamentosas: O 5-HTP pode potencializar os efeitos de antidepressivos e outros medicamentos que afetam os níveis de serotonina, como inibidores da recaptação de serotonina (SSRIs).
- Contraindicações: Este suplemento é contraindicado para pessoas com hipersensibilidade ao 5-HTP ou a qualquer componente da fórmula. Suspenda o uso em caso de irritação ou reações adversas e procure orientação médica.
Referências Farmacopeicas e Científicas
- Farmacopeia Brasileira, 6ª edição: Estabelece os padrões de qualidade e pureza para o uso de aminoácidos como o 5-HTP em suplementos alimentares.
- Birdsall, T. C. (1998). 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Alternative Medicine Review, 3(4), 271-280. DOI: 10.1089/acm.1998.4.469
- Turner, E. H., et al. (2006). The serotonin hypothesis of depression: a review of supporting evidence. Journal of Psychiatry & Neuroscience, 31(1), 11-16.
Informação adicional
| Peso | 0,1 kg |
|---|---|
| Dimensões | 8 × 12 × 10 cm |
| Quantidade de Doses | 30, 60, 120 |
| Tipo de Capsula | Gelatina (Comum), Gelatina (Sem corantes), Vegetal (Ágar-ágar) |
