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Sachê de Creatina – Força e Desempenho Muscular
O Sachê de Creatina 3g e 5g é ideal para melhorar o desempenho físico, aumentar a força muscular e otimizar a recuperação pós-treino. Compacto e prático para o dia a dia.
Composição:
- Creatina Monohidratada: 3g ou 5g
A partir de R$ 82,46
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Este produto não se trata de propaganda médica, mas de uma descrição detalhada. A venda é realizada mediante prescrição de um profissional habilitado, incluindo nossos farmacêuticos, conforme a Resolução nº 586/2013 do Conselho Federal de Farmácia. Consulte um especialista antes do uso. Ou Fale com um de nossos Fármaceuticos
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- Descrição
- Informação adicional
Descrição
A Creatina Monohidratada é um dos suplementos mais estudados e eficazes para melhorar o desempenho físico e promover ganhos de força e massa muscular. A creatina é armazenada nos músculos em forma de fosfocreatina, fornecendo energia imediata para atividades de alta intensidade e curta duração, como treinos de musculação, corridas e esportes explosivos.
Os sachês em doses de 3g e 5g oferecem uma forma prática e precisa de suplementação, ideal para uso diário ou transporte em treinos e competições.
Benefícios do Sachê de Creatina
- Aumento de Força e Potência Muscular:
- A creatina melhora o desempenho em atividades de alta intensidade e curta duração, aumentando a força e explosão muscular.
- Ganho de Massa Muscular:
- Estimula a síntese proteica e favorece o crescimento muscular ao otimizar o desempenho nos treinos.
- Melhora da Recuperação Pós-Treino:
- Reduz o cansaço muscular e acelera a recuperação após exercícios intensos.
- Praticidade e Precisão:
- Os sachês garantem a dose correta de creatina, com fácil transporte e armazenamento.
- Versatilidade:
- Pode ser consumido com água, sucos ou shakes proteicos, se adaptando à rotina do usuário.
Como funciona a Creatina no organismo?
A creatina é convertida em fosfocreatina nos músculos, funcionando como uma reserva de energia rápida para atividades de alta intensidade. Durante os treinos, essa energia extra permite maior desempenho, força e resistência, enquanto favorece o crescimento muscular e melhora a recuperação.
Indicações de Uso
- Aumento de força, potência e desempenho físico.
- Ganho de massa muscular em treinos de hipertrofia.
- Recuperação muscular em esportes de alta intensidade.
- Melhora do desempenho atlético em atividades explosivas.
Posologia Recomendada
- Dose de 3g: Ideal para manutenção ou iniciantes. Misturar 1 sachê em água, suco ou shake, uma vez ao dia.
- Dose de 5g: Indicado para treinos intensos ou para fase de saturação. Misturar 1 sachê em líquido, uma vez ao dia.
- Consumir preferencialmente antes ou após o treino, conforme orientação de um profissional.
Cuidados e Advertências
- Contraindicações: Não indicado para pessoas com disfunção renal ou hipersensibilidade à creatina.
- Efeitos Colaterais: Geralmente bem tolerado, mas em casos raros pode causar desconforto gastrointestinal.
- Hidratação: Durante o uso, recomenda-se manter uma boa ingestão de líquidos para auxiliar na metabolização da creatina.
- Acompanhamento Médico: Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso, especialmente se houver doenças preexistentes ou uso de outros suplementos.
Armazenamento
- Conserve em local fresco, seco e protegido da luz direta.
- Mantenha fora do alcance de crianças.
Disponibilidade de Volumes
- Disponível em sachês de 3g e 5g.
Referências
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. doi:10.1186/s12970-017-0173-z
- Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(2):198-226. doi:10.1123/ijsnem.13.2.198
- Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003;17(4):822-831.
Informação adicional
| Peso | 0,2 kg |
|---|---|
| Dimensões | 8 × 10 × 12 cm |
| Gramas | 3g, 5g |
| Sabores | Sem Sabor, Morango, Laranja Enfervecente |
| Quantidade | 30, 60, 90 |
