Creatina 400mg em Cápsulas – Pureza Farmacêutica

Descrição

A Creatina 400mg em cápsulas é um suplemento amplamente utilizado para melhora do desempenho físico, aumento da força muscular e suporte à recuperação pós-exercício. Com pureza farmacêutica, garante absorção eficiente e alta biodisponibilidade.

O que é a Creatina e para que serve?

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos e utilizado como fonte de energia para atividades de alta intensidade. Suplementá-la pode aumentar a capacidade de desempenho físico, melhorar a força e auxiliar na recuperação muscular.

Mecanismo de ação da Creatina

• Aumento da energia muscular: A creatina é armazenada como fosfocreatina, que atua na regeneração do ATP, principal fonte de energia celular.
• Melhora da força e potência: Estudos demonstram que a suplementação de creatina pode aumentar a força e a resistência em exercícios de alta intensidade.
• Aceleração da recuperação muscular: Reduz o dano muscular e melhora a recuperação pós-exercício intenso.
• Apoio à saúde cerebral: Pode ter efeitos neuroprotetores, auxiliando na cognição e na proteção contra danos oxidativos.

Para que a Creatina é indicada?

• Aumento da força e resistência muscular
• Melhora do desempenho em exercícios de alta intensidade
• Aceleração da recuperação muscular
• Suporte à saúde cognitiva e neuroproteção

O suplemento engorda?

A creatina não contém calorias e não causa ganho de gordura. Pode, no entanto, promover aumento do peso corporal devido à retenção de água nos músculos e ao crescimento muscular induzido pelo treinamento.

Como tomar?

A dose recomendada é 2 a 3 cápsulas ao dia, conforme a necessidade e orientação profissional. Pode ser consumida antes ou depois do treino para potencializar seus efeitos.

Contraindicações e efeitos adversos

O uso da Creatina é contraindicado para:

• Indivíduos com doenças renais ou hepáticas, salvo sob orientação médica.
• Pessoas com hipersensibilidade à creatina ou aos excipientes da fórmula.

Possíveis efeitos adversos incluem:

• Pequena retenção de líquidos musculares em alguns indivíduos.
• Desconforto gastrointestinal leve em casos de altas doses.

Precauções e advertências

• Deve ser mantido fora do alcance de crianças.
• O uso deve ser feito sob acompanhamento profissional para garantir segurança e eficácia.
• A ingestão adequada de água é recomendada durante o uso da creatina para otimizar sua absorção.

Referências:

1. Kreider RB, et al. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Mol Cell Biochem. 2003;244(1-2):89-94. doi:10.1023/A:1022465108283.
2. Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(2):198-226.
3. Poortmans JR, Francaux M. Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Med Sci Sports Exerc. 1999;31(8):1108-1110.