Ashwagandha 300mg – Redução do Estresse e Vitalidade

Descrição

A Ashwagandha 300mg é um adaptógeno natural conhecido por reduzir o estresse, melhorar a vitalidade e promover o equilíbrio do organismo. Seus compostos bioativos auxiliam na regulação do cortisol, melhora da energia mental e fortalecimento da imunidade.

O que é a Ashwagandha e para que serve?

A Ashwagandha é uma erva amplamente utilizada na medicina ayurvédica por suas propriedades adaptogênicas, que ajudam o corpo a lidar com o estresse, melhorar a resistência física e fortalecer a função cognitiva. Seu consumo regular auxilia na regulação hormonal e no suporte ao sistema nervoso.

Como a Ashwagandha age no organismo?

O Ashwagandha 300mg atua por meio de diferentes mecanismos que favorecem o equilíbrio mental e físico:

• Redução do estresse e da ansiedade: Atua na regulação do cortisol, reduzindo sintomas de estresse crônico.
• Aumento da energia e vitalidade: Melhora o metabolismo energético e reduz a fadiga mental e física.
• Melhora do desempenho cognitivo: Favorece a concentração e a memória.
• Fortalecimento da imunidade: Estimula o sistema imunológico e ajuda na resposta anti-inflamatória.

Mecanismo de ação da Ashwagandha

• Regulação do cortisol: Modula os níveis do hormônio do estresse, promovendo equilíbrio emocional.
• Ação adaptogênica: Auxilia o organismo a lidar melhor com desafios físicos e mentais.
• Apoio à função cognitiva: Atua como neuroprotetor, favorecendo a plasticidade cerebral.

Para que a Ashwagandha é indicada?

• Redução do estresse e ansiedade
• Aumento da energia e resistência física
• Melhora da memória e concentração
• Regulação do sono e combate à fadiga
• Apoio ao sistema imunológico e anti-inflamatório

O suplemento engorda?

Não. A Ashwagandha não contém calorias e não está associada ao ganho de peso. Pelo contrário, pode contribuir para a regulação metabólica e a melhora da composição corporal.

Como tomar?

A dose recomendada é 1 cápsula ao dia, preferencialmente à noite ou pela manhã, conforme orientação profissional.

Contraindicações e efeitos adversos

O uso da Ashwagandha é contraindicado para:

• Gestantes e lactantes, salvo sob orientação médica.
• Pessoas com hipotensão, devido ao seu potencial efeito de redução da pressão arterial.
• Indivíduos em tratamento com medicamentos sedativos ou hormonais.

Possíveis efeitos adversos incluem:

• Pequeno desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
• Em casos raros, sonolência leve quando consumida em altas doses.

Precauções e advertências

• Deve ser mantido fora do alcance de crianças.
• O uso deve ser feito sob acompanhamento profissional para garantir segurança e eficácia.
• Pode ser combinada com outros adaptógenos para um suporte completo ao bem-estar.

Referências:

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262.
2. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. D., & Gilca, M. (2011). An overview on Ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5 Suppl), 208-213.
3. Raut, A. A., Rege, N. N., Tadvi, F. M., Solanki, P. V., Kene, K. R., Shirolkar, S. G., & Panday, R. S. (2012). Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(3), 111-114.